冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉?

原创 好会吃  2017-12-06 23:31  阅读 1,624 次
摘要:

冷空气又要来了,天气变得越来越冷,冬季不少人运动量会大幅度减少,于是冬季难免变成了长膘的“好季节”!等到了来年春天,发现春季的衣服已经穿不了。。。。所以问题来了,冬季吃什么容易长肉呢呢?

冷空气又要来了,天气变得越来越冷,冬季不少人运动量会大幅度减少,于是冬季难免变成了长膘的“好季节”!等到了来年春天,发现春季的衣服已经穿不了。。。。所以问题来了,冬季吃什么容易长肉呢呢?往下看:

1.马铃薯

冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉? 饮食问答 第1张

马铃薯是冬季非常常见而且易储的食材,富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,疏通肠道,对脾胃都很友好,另外马铃薯脂肪量极低,而且还可以减少脂肪的摄入,所以多吃也不怕长肉。

2.白萝卜

冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉? 饮食问答 第2张

冬天吃萝卜已经具有很久远的说法和传统,正所谓:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这句话还是有科学依据的。白萝卜水分十分充足,富含膳食纤维,而且具有化积滞、消食积、消渴、助消化的功效,所以常吃不仅能保持身形,还有益健康,据说不少长寿都喜欢吃萝卜。

3.玉米

冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉? 饮食问答 第3张

玉米还有丰富的纤维素,能够清除宿便,同时 玉米的卡路里非常低,非常有助于保持身形。冬天用玉米煲汤是非常不错的选择,还能补充水分。蒸着吃也不错,捧在手中还可以取暖!

4.茼蒿

冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉? 饮食问答 第4张

不少人都不喜欢吃茼蒿,然而茼蒿所具有的营养价值可是非常高。她含有大量的粗纤维,具有促进肠道残渣的排出,清理肠胃的作用。而且有调节体内水液代谢,消除水肿的功效。冬季吃不仅不长肉,还能美肤。

5.白菜

冬季吃什么蔬菜,可以保持身形不长肉? 饮食问答 第5张

说起大白菜,因为它常见、便宜,所以很多人对它不屑一顾。然而你还真别嫌弃大白菜,多吃大白菜可以让你健康又美丽。大白菜属于粗纤维食物,具有养胃、降脂、清热、通便的功效,富含水分和、维C,具有很好的护肤养颜效果。

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